俄心理学家分析如何克服冬日阳光不足

2018年01月17日15:35  来源:人民网-俄罗斯频道
 

人民网莫斯科1月17日电 (记者 华迪)俄罗斯冬季阳光不足甚至短缺会扰乱人的生物节律,导致心情差、嗜睡、精神敏感等问题。

据《俄罗斯报》今日消息,俄罗斯心理学家分析建议在冬季日光不足甚至严重缺乏的情况下可以服用维生素或者长时间在空气清新的环境下散步来缓解相关症状。此外,心理学家还建议调整作息时间,每日进行30分钟的光照疗法。在条件允许的情况下,还可以偶尔进行日光浴。

专家还指出,日光不足和因此导致的身体变弱可能使生病的人病情加重。除此之外,整体上冬季患病比例较其他季节也会显著提高。

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